Chuyển đến nội dung chính

Thực đơn một tuần cho người gầy muốn tăng cân nhanh

Thứ 2

Bữa sáng: 1 bát bún thịt nướng và 1 ly sữa tươi lớn
Bữa trưa: Canh rau cải thịt băm, 3 bát cơm, thịt kho trứng và 2 quả chuối chín
Bữa chiều: 1 ly kem và 2 bánh bông lan
Bữa tối: 2 cái bánh mì, 1 bát canh và 1 cốc sinh tố bơ


Thứ 3

Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi có đường và 1 bát phở bò lớn
Bữa trưa: 3 bát cơm, thịt gà rô ti và canh chua
Bữa tối: 3 bát cơm, thịt bò rán kiểu hàn và canh xương hầm rau củ
Bữa khuya: Trước khi đi ngủ, uống 1 cốc sữa nóng hoặc một hộp sữa


===>> Cách làm món thịt bò nướng kiểu hàn: VIEW
Thứ 4

Bữa sáng: 1 cốc sữa ngô và 1 đĩa bánh
Bữa trưa: 3 bát cơm, thịt giả cầy, canh rau đay và 1 chùm nho tươi
Bữa tối: 2 bát cơm, gỏi rau tiến vua, cá kho và 1 đĩa bánh
Bữa khuya: Bánh ngọt nhân socola và 1 ly sữa tươi có đường


===>> Cách làm gỏi rau tiến vua: http://mangtayxanh.net/huong-dan-lam-mon-goi-rau-tien-vua-an-mot-lan-nho-ca-doi.html


Thứ 5

Bữa sáng: 1 cốc sữa milo lớn, 1 bát canh chân giò và 1 miếng đu đủ chín
Bữa trưa: tôm kho thịt, 3 bát cơm và rau cải xào
Bữa tối: 2 chén cơm, 1 bát canh rau cải và thịt heo xông khói măng tây


===>> Cách làm món thịt heo xông khói măng tây: http://trangvangnongnghiep.net/huong-dan-lam-mon-thit-heo-xong-khoi-mang-tay-don-gian-tai-nha/


Thứ 6

Bữa sáng: 1 bát mì tôm kèm xúc xích, 2 quả chuối chín, 1 cốc ngũ cốc dinh dưỡng
Bữa trưa: 3 bát cơm, 1 đĩa rau muống xào tỏi, thịt lợn kho trứng
Bữa tối: 3 bát cơm, 1 bát canh, cá kho tộ, 1 hộp sữa chua


Thứ 7

Bữa sáng: 1 đĩa bánh mì ốp la 2-3 trứng, 1 cốc sữa tươi, 3 quả chuối chín
Bữa trưa: 3 bát cơm, 1 bát canh cải nấu tôm, ức gà chiên mắm
Bữa tối: 3 bát cơm, cá chiên và 1 bát canh thịt bò hầm hạt sen, một quả táo

 

 ===>> Cách làm món thịt bò hầm hạt sen: VIEW

 Để mua thực phẩm sạch mỗi ngày, liên hệ ngay:
CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: (024)-66865840
Email: nongsandungha@gmail.com

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Siêu lợi nhuận từ những trái cây kinh tế cao

Giống cây lựu đỏ Ai Cập Một giống lựu hiện nay được nhắc tới nhiều trên các diễn đàn trồng cây ăn quả đó chính là cây lựu đỏ Ai Cập. Người ta kháo nhau rằng giống lựu này cho quả thơm ngọt ngọt lại cho thu hoạch rất sai và nhanh nên được cả người tiêu dung lẫn người làm vườn ưa chuộng.   Giống cây lựu đỏ Ai Cập có tên khoa học là Punica granatum. Du nhập vào Việt Nam những năm gần đây, giống cây này đang được trồng ở rất nhiều tỉnh thành khác nhau. Là loài cây dễ trồng, dễ chăm sóc và ít sâu bệnh cây lựu đỏ sinh trưởng và phát triển tốt ở trong điều kiện khí hậu cũng như thổ nhưỡng nước ta Là cây lâu năm, dạng cây bụi, có thể chịu hạn hán và sương giá vừa phải. Thân cây màu nâu xám, nhánh non bóng nhẵn. Thu hoạch trái sau 9 - 12 tháng. Lá đơn mọc đối xứng nhau hoặc thành lùm, phiến lá hình trứng, lá non có màu xanh nõn hoặc màu đồng. Giống cây na Thái Từ lâu cây na đã trở thành loại trái cây thơm ngon được nhiều người ưa thích tìm mua khi đến mùa. Trong khi giống n...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Lối đi nào cho nông nghiệp truyền thống

Ở Việt Nam, cho đến năm 2015, có đến 70,4% dân số sống ở vùng nông thôn. Người dân sinh sống chủ yếu bằng nông nghiệp. Hiện nay, Việt Nam vẫn là một nước nông nghiệp nghèo nàn, lạc hậu, manh mún, thô sơ. Nông nghiệp Việt Sự chuyển mình của nông nghiệp Để thay đổi được thực trạng sản xuất nông nghiệp hiện nay thì việc đưa ứng dụng khoa học vào sản xuất nông nghiệp nhằm tăng giá trị gia tăng của sản phẩm, đem lại lợi ích lớn hơn cho người nông dân là hướng đi phù hợp với xu hướng hội nhập.  Khi nông nghiệp chuyển mình thì  nông nghiệp công nghệ cao  ra đời như một điều tất yếu. Đã xuất hiện xu hướng nhiều doanh nghiệp tìm hiểu và đầu tư sản xuất nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao, đang khẳng định thế mạnh và khả năng cạnh tranh vượt trội về năng suất, chất lượng. Nổi bật lên là tiêu chuẩn rau sạch VietGap.  Nông Sản Dũng Hà  cung cấp rau sạch VietGap tại Hà Nội. Rau sạch VietGap Lối đi nào cho nông nghiệp truyền thống Nông nghi...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

"Ốm liệt giường" khỏe mạnh chỉ sau một ngày với bát cháo dinh dưỡng

1. Cháo chim bồ câu Thịt bồ câu giàu giá trị dinh dưỡng, thích hợp để bồi bổ sức khỏe cho người ốm dậy. không những thế, thịt bồ câu cũng giúp tiêu hóa dễ hơn các loại gia cầm khác. Bạn có thể nấu thịt chim bồ câu với đậu xanh , tổ yến, hạt sen … để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Cháo chim bồ câu 2. Cháo lươn Thịt lươn chứa nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin A, B1, B6, sắt, kali, natri, calci… và cứ 100g thịt lươn sẽ có 12.7 chất đạm, 2,6 chất béo tổng cộng và 285 calo. Với giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy thịt lươn luôn được lựa chọn nấu cháo để bồi bổ cho người mới ốm dậy, người già và trẻ em. Kết hợp với những gia vị như: hành khô, hạt nêm, bột nghệ , nước mắm, tiêu xay , muối,... Cháo thịt lươn 3. Cháo sườn heo củ cải Củ cải có tác dụng nhuận khí, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu và tiêu hóa thức ăn nhanh. Nếu ăn củ cải thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm bệnh mạch vành, cao huyết áp, hen suyễn cho người già yếu. Cháo sườn heo củ cải 4....
Đăng nhận xét
Đọc thêm